ból pleców

[...] jak wykonać ćwiczenie i spytałem też jednego z ćwiczących obok, który pokazał mi jak dokładnie to zrobić, to mimo wszystko nie mogłem wyprostować pleców :/. Przed następną siłownią potrenuję na sucho w domu i we wtorek spróbuję raz jeszcze. W zamian zrobiłem 3 serie na ławeczce rzymskiej z 10kg. To, że czuje ból mięśni to chyba normalne, prawda?

Masz rację powinieneś udać się do specjalisty :P a co do podciągania to i tak je dodaj do planu bo brakuje ci czegoś na górna cześć pleców ale martwego to nie zastąpi bo pracują ci w nim inne mięśnie. odpuść ćwiczenia które powodują ból aż do czasu wizyty u lekarza potem z pełną diagnozą będzie można myśleć nad rozwiązaniem problemu

[...] wynika z długiego czasu spędzonego w pozycji siedzącej i braku ruchu, u innych ze zbyt intensywnego treningu, a jeszcze u innych od wad postawy, które z czasem dają objawy bólowe. Dlatego tak istotna jest profilaktyka bólu kręgosłupa, należy jak najwięcej się ruszać, a jak najmniej siedzieć choć w praktyce to nie jest łatwe. Natomiast jeśli już [...]

[...] niepoprawnie wykonywałeś ćwiczenie gdy powracałeś do stanu pierwotnego, przez co nacisk na kręgi w kręgosłupie był diametralnie większy niż powinien być. Po 4, jest to ból mięśnia/ścięgien czy też może bardziej jakby na kości? jeżeli to 3 przypadek, radziłbym niezwłocznie udać się z tym do lekarza i przedstawić cały problem, w przypadku [...]

[...] (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + ODPOWIEDNI trening siłowy.. 3 tygodnie [...]

Lekarz powiedział że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu [...]

Lekarz powiedział że z kolanem wszystko ok, podobno chrupanie i strzelanie to nic nienormalnego. A ból był lekki i myślę że to przez przeciążenia, jak zmniejszyłem ciężar to nic nie boli, a odkąd biorę kolagen to mniej strzela. Co do kręgosłupa, chyba mam lekką hiperlordozę jeśli się nie mylę, jak zrobię zdjęcie to będę wiedział. Co do bólu [...]

jw dobry fizjo pokaze Ci co mas zorbic by zniwelowac bol, jakie cwiczenia wykonywac na poprawe funckji kregoslupa, oraz jakie cwiczenia wyeliminowac na start na silowni aby nie ocbiazac pleców.

[...] (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + ODPOWIEDNI trening siłowy.. 3 tygodnie [...]

[...] (2x dziennie 25mg voltaren w tabs, bez recepty). Później ciśnij core i poślad. Ja dostałem zalecenie toalnego offu od treningu na 2 tygodnie, po 10 dniach nie wytrzymałem - ból się po prostu nasilał, co zrobiłem ? p******iłem rady fizjo, z bólem pleców męczę się od 5-6 lat i co mi pomaga ? W ch** ruchu + ODPOWIEDNI trening siłowy.. 3 tygodnie [...]

[...] lewo i prawo wypukłe skrzywienie ok. 5 stopni kąt Cobba. O ile to skrzywienie nie jest problemem, tak bardzo mam uważać na odcinek lędźwiowy. Teraz jest jasne skąd brał się ból tego odcinka przy np. martwym ciągu. Mam zakaz ćwiczenia na stojąco z wolnymi ciężarami, czyli wyciskanie stojąc, martwy, wiosłowanie stojąc itp. Czyli tak naprawdę [...]

Po pierwsze systemy jak A6W nie nadają się do trenowania brzucha a w najlepszym wypadku kończy się bólem pleców i odcinka szyjnego więc odpuść zupełnie. Niestety z filmów bardzo ciężko jest się nauczyć samodzielnie techniki podstawowych ćwiczeń jeśli masz możliwość poprosić kogoś doświadczonego bądź instruktora to bardzo wskazane. A to jest ból [...]

witam thomason.to o czym piszesz to na pewno nie sa zakwasy skoro bol pojawia sie np;po 2 godz. siedzenia.przypadlosc ktora opisujesz spotyka zarowno cwiczacych jak i nieaktywnych fizycznie wiec nie jestes osamotniony w tej walce stary ;) Moja rada jest taka,a sam to przeszedlem-trzeba wzmocnic prostowniki grzbietu,ale nie martwym ciagiem!!jest [...]

Witam ... ja tez sie dowiedziałam że mam torbiel na prawej nerce. tyle że u mnie to jest dosyc spore 58 na 49 mm .... (jajko) też początkowo myślałam ze to wyrostek, ale ból był dośc intensywny i promieniował na stronę pleców. Okazało się że to zapalenie nerek. Zwolnienie, antybiotyk i narazie przeszło ale jeszcze nie do końca. Najbardziej martwi [...]

[...] odkładanie problemu z reguły nie prowadzi do niczego dobrego. Pojawienie się stanu zapalnego wokół kaszaka powoduje silne zaczerwienienie i wzrost guza. Również nieprzyjemny ból i dyskomfort. Wtedy zabieg chirurgiczny niestety będzie wykonywany bez znieczulenia, co jest dość bolesne. Poza tym chirurg raczej nie zaszyje rany, ponieważ w wyniku [...]

[...] schładzając przy tym okolice serca, karku i krocza. Niebezpieczną konsekwencją niedotlenienia mięśnia w czasie pływania jest skurcz. Wywołuje on na tyle silny i długotrwały ból, ze nawet wytrawny pływak może stracić kontrolę i zachłysnąć się wodą. Skurcze zazwyczaj łapią osoby zbyt intensywnie pływające po wyczerpującym wysiłku. Również w [...]

Minęły święta. Waga ciała wzrosła o ko. 2 kg Wzrasta ból ścięgien w łokciu od strony bicepsa i przedramion. Podobnie jest z bólem barków i pleców - głównie część tylna i boczna barków wraz z plecami na tej wysokości. Zaczyna boleć kark! Jedna tabletka przeciwbólowa nie zmniejszyła bólu (wziąłem rano) więc teraz wziąłem drugą i wracam do łóżka. [...]

[...] ogólne nie odczuwamy. Problem może jednak pojawić się wraz z czasem, kiedy to stale pogłębiamy daną wadę wykonywanymi czynnościami lub ich brakiem. Ograniczenie mobilności, ból, stany zapalne, nieestetyczna postawa, czy ucisk mięśnia na nerw to jedne z niewielu problemów, jakie mogą nas czekać. Dlatego też podstawą prawidłowej sylwetki, będzie [...]

Ja sam cwicze bez drazka. Nie twierdze przez to ze ze tak jest najlepiej, ale po treningu plecow i bicepsow, kiedy bol nie pozwala jeszcze na kontrolowane zapoecie rozporka:), nadal moge podciagnac sie 20 razy na drazku, nawet po roku niewykonywania tego cwiczenia. Na swiezo nawet na jednej rece. Kiedys zawsze zaczynalem od drazka/drazka z [...]

Poczekałem kilka dni, ból lekko przeszedł ale dysfunkcja nadal występowała jak i bóle. Więc wreszcie wybrałem się na chirurgię szczękową - po zrobieniu zdjęcia okazało się, iż mam pęknięcie. No i ładnie jutro kładą mnie na 2 dni do szpitala i zakładają szynę na szczękę na 6 tygodni ... Dzięki za pomoc. I uważajcie na przeciwników walących sierpowe [...]